Влияние уборки на здоровье и настроение

Читайте статью ниже после инфо-блока. ▼
You are currently viewing Влияние уборки на здоровье и настроение
Примерное время на прочтение: 5 минут(ы)

Почему весенняя уборка в доме полезна для здоровья

Снова приходит это замечательное время года, когда зима подходит к концу и появляются первые признаки весны. Приходит время для ежегодной тщательной уборки. Весенняя уборка – это не просто уборка в доме, это традиция. Тщательно убраться дома весной это практика, которая уходит корнями далеко в прошлое, сквозь столетия и культуры. Наши предки создавали целый ритуал уборки и очищение дома от злых духов, выметая из дома всё старое и ненужное.

В наши времена также сохранилась традиция весенней уборки. Вместе с весенней теплой погодой, открывали окна и двери, чтобы выветривать старый воздух из дома.

Почему так важна весенняя уборка? Воздух в наших домах обычно становится хуже после зимы. Многие чистящие средства содержат химикаты и токсины и вместе с пылью на мебели и других предметах интерьера составляют воздух, которым мы дышим. Наши дома нуждаются в хорошем проветривании каждую весну.

Вместе с проветриванием, мойкой и чисткой, весенняя уборка также часто представляет собой коллективные действия по организации и наведению порядка в доме.

Для некоторых весенняя уборка это расслабляющие действия, приносящие радость. Но для некоторых это тяжёлый процесс. Несколько советов для удачной весенней уборки.

  1. Маленькими шагами к большому. Напишите список дел и расставьте приоритеты, начиная от дел «обязательные», заканчивая делами, которые «хорошо бы сделать». Вы увидите, что у вас много дел, так как к регулярным делам прибавились сезонные. Обязательно постарайтесь найти и удержать баланс. Делая уборку, периодически выходите на улицу, чтобы насладиться весенним солнышком и набраться сил.
  2. Начните с любимого дела. Выполнение этого дела настроит вас на позитив и станет хорошей отправной точкой.
  3. Выбирайте безопасные моющие средства, всегда пользуйтесь перчатками, если возможно.
  4. Организуйте вашу уборку по принципу комната за комнатой. Начинайте с потолков и заканчивайте полом. Но мыть какую-то поверхность больше одного раза совсем необязательно.
  5. Возможно для уборки комната за комнатной, организации вещей и предметов вам может помочь метод КонМари, который предлагает организовывать вещи и предметы по категориям. Это метод японского консультанта по уборке и организации порядка.

И хотя кажется, что уборка и организация пространства никак не могут быть связаны с разными аспектами здоровья и благополучия, но на самом деле это имеет важное влияние на физическое здоровье и ментальное благополучие.

Как влияет на здоровье весенняя уборка:

  • снижает количество аллергенов. Чистый воздух помогает поддерживать сильную иммунную систему. Основательная уборка и расхламление приводят к уменьшению пыли и аллергенов в вашем доме. Появляется больше свежего воздуха, которым вы дышите.
  • уменьшает стресс. Захламлённый дом часто приводит к стрессу и тревоге. Не все верят, что стресс и тревогу нам даёт наша окружающая среда. Но многие понимают, что организованность и чистота дают нам ощущение спокойствия. Само действие уборки (повторяющиеся действия и бездумная работа) может быть терапией для некоторых. Конечный результат в виде чистого и организованного дома многими признаётся удовлетворяющий результат. Ведь уборка может даже быть использована как практика самоосознанности.
  • улучшает внимание и продуктивность. Расхламление и уборка в доме также «расхламляет» голову, это означает, что ваш мозг может лучше фокусироваться на том, что для вас действительно важно. Многие люди признают, что легче фокусироваться на работе за чистым рабочем столом или проще приготовить вкусный обед на чистой кухне.
  • экономит время. Разложив свои вещи по местам в ходе уборки, вы экономите время, так как не тратите его на поиск нужных вещей в захламленном доме.
  • приносит радость и поднимает настроение. Конечная цель уборки это дом, в котором предметы приносят радость. Чистый организованный дом может повышать количество эндорфинов в мозгу, увеличивает уровень энергии и может заставить вас чувствовать себя счастливее.
  • чистый убранный дом может вдохновить на более здоровый образ жизни. Уборка вашей окружающей среды часто приводит к уборке и в своей жизни. Это даёт заряд подумать о диете, более здоровом сне и упражнениях.

Когда мы тратим время и энергию на тщательную уборку, выбрасывая всё ненужное и организовывая свой дом, мы ставим в приоритет нас самих, наше здоровье  наше благополучие. Это также стимулирует нас и на другие дела.

 

▲ Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях по кнопкам выше.
Это поможет нам двигаться дальше.

инфо-блок: