Ваш смартфон вероятно следует за вами повсюду. Каким образом наносится вред вашему здоровью при постоянном использовании смартфона:
- Когда последний раз вы чистили его? Это необходимо, потому что на поверхности могут быть бактерии, вирусы и другие микробы. В одном исследовании выяснили, что на одном из шести смартфонов есть бактерии E.coli, возможно из-за того, что люди не моют руки как следует. Так что хорошей идеей будет протереть ваш телефон прямо сейчас.
- Мы слишком много времени проводим наклонившись над телефоном. В этом положении напрягаются мышцы шеи, что может привести к спазмам, а также боли. Делайте перерывы каждые 20 минут, чтобы потянуться и размять спину. Старайтесь не сутулиться. Это возможно, если держать телефон выше, когда набираете текст.
- Держали когда-нибудь телефон между плечом и ухом, делая что то ещё? Это очень ненатуральная поза. Если делать так долго, то можно почувствовать боль в шее. Если вы не смогли избежать этого, сделайте перерыв и подвигайте шеей в разные стороны.
- Ведёте машину и набираете текст? Не делайте этого! Да, это займёт 5 секунд вашего внимания. Кажется, что это очень быстро. Но это совсем небезобидно. Этого времени может хватить, чтобы спровоцировать серьёзную аварию. Риск также сохраняется, когда вы записываете голосовое сообщение.
- Возможно вы думаете, что разговаривать по телефону во время вождения довольно безопасно. Но это не так. Это является причиной более, чем миллиона аварий в год или 20% от всех автомобильных аварий, включая тех, в которых были ранены или убиты люди. Если вам действительно надо сделать звонок, остановите машину.
- Сёрфинг в ночи в интернете. Слишком много света после захода солнца может нарушить ваш сон. Что, в свою очередь может привести к ожирению, диабету, проблемам с сердцем и другим проблемам со здоровьем. И «голубой свет» от смартфонов и компьютеров особенно вредный. Оставьте вашу спальню тёмной для лучшего отдыха.
- Вы идёте по улице, когда вам понадобилось быстро отправить текст. Сколько это может занять времени? Несколько секунд? Но вы можете споткнуться и упасть, ступить на оживлённый перекрёсток или врезаться во что-нибудь. Таким образом можно что-то сломать, повредить голову, растянуть мышцы и связки. Сядьте или встаньте спокойно, когда вам нужно позвонить или отправить текст.
- Провоцируют ли смартфоны онкологические заболевания? Некоторые люди беспокоятся, что использование смартфонов связано с опухолями мозга, раком мозга и другими типами рака. Хотя очевидные эпидемиологические исследования не показали связи между смартфонами и этими болезнями. Но лучше ограничьте время пользования телефонами или используйте гарнитуру.
- Смартфоны могут нарушить работу кардиостимуляторов. Помехи от смартфонов могут привести к сбою в функционировании таких приборов. Мобильные телефоны могут также создавать помехи в работе медицинского оборудования, такого как МРТ и КТ.
- Защитите свои глаза. «Голубой свет» от смартфонов и других экранов может влиять на глаза и приводить к боли и напряжению глаз. Если вы испытываете такие симптомы, сократите время пользования смартфонами и другими устройствами, такими как компьютеры, планшеты и телевизоры. Если вам всё же необходимо пользоваться этими устройствами, делайте частые перерывы.
- Врачи и другие медицинские работники также пользуются смартфонами, что может отвлекать их от работы. Исследование показало, что у медперсонала больше вероятности совершить ошибку, которая негативно повлияет на пациентов, когда используются смартфоны. Попросите своего врача отложить телефон, когда вы у него на приёме.
- Люди, которые отвлекаются на смартфоны когда они встречаются с другими людьми, пропускают важное взаимодействие. Верите или нет, но даже присутствие телефона, когда люди встречаются лично уменьшают близость и доверие между людьми. Присутствие смартфона разрушает близость и интимность. Отложите телефон, когда вы взаимодействуете с другими лично.