Небольшой гид по преодолению депрессии

Читайте статью ниже после инфо-блока. ▼
You are currently viewing Небольшой гид по преодолению депрессии
Примерное время на прочтение: 2 минут(ы)

  1. Осознайте, что депрессия это не проявление слабости. Депрессия — это болезнь, которую можно и нужно лечить. Это не просто печаль.
    Заблуждение, что депрессия — это ерунда, к сожалению, существует в обществе и не даёт людям обращаться за помощью вовремя.
  2. Не бойтесь получать профессиональную помощь. Помощь специалистов, которые являются экспертами в своем деле, опираясь на свой опыт. Кому-то необходима лекарственная и нелекарственная помощь, а кому-то достаточно отдохнуть и позаниматься с психологом.
  3. Создайте команду помощи, в которую могут входить психиатр, психолог, член семьи, друг, группа поддержки. Принимайте самое активное участие, выстраивая своё лечение.
  4. Не сражайтесь в одиночку. Откройтесь тому, кому вы доверяете. Но, в тоже время, выбирайте как много вы можете рассказать о своей болезни тому или иному человеку.
  5. Будьте терпеливы. Пройдет немало времени с начала лечения, чтобы вы могли почувствовать разницу.
  6. Напишите список того, что может заставить вас улыбнуться или рассмеяться. Создайте фонд для улучшения своего психического здоровья.
  7. Посмотрите своим страхам в глаза. Не избегайте вещей, которые кажутся вам трудными. Пробуйте и прочувствуйте то, что можете делать, а что нет.
  8. Напишите, что входит в список рутины вашего дня. И придерживайтесь этого списка, насколько это возможно.
▲ Понравилась статья? Поделитесь в соцсетях по кнопкам выше.
Это поможет нам двигаться дальше.

инфо-блок: